Je lichaam zit fantastisch in elkaar. Alles is met alles verbonden.
Soms is dat lastig. Als je pijn hebt in je knie, ga je anders lopen en kun je klachten krijgen in andere delen van je lichaam. Als je geconcentreerd moet werken of bezig bent met leuke dingen, kun je die pijn in je knie of in je rug niet gebruiken.
Bij massage en reflexzonetherapie maken we gebruik van de samenhang in je lichaam. Als je wel eens een pijnlijke of gespannen plek hebt laten masseren, dan herken je waarschijnlijk dat de massage een ervaring is die doorwerkt op meer dan die ene plek die gemasseerd wordt.
Massage
Massage werkt op lichaam en geest. Massage geeft aanmaak van oxytocine, wat ook wel het gelukshormoon wordt genoemd. Of “knuffelhormoon”, omdat oxytocine een belangrijke rol speelt bij de hechting van ouder en kind. Massage geeft een warme band. Het maakt je als ouder gevoeliger voor de stemming en de innerlijke toestand van je kind. Fijn voor allebei dus.
Kinderen houden van aanraking, ze raken ook graag aan.
Toen ooit de couveuses hun intrede deden op de kinderafdelingen, werden de te vroeg geboren baby’s zo min mogelijk aangeraakt, vanwege het risico op infectie. Later ontdekten de artsen dat de overlevingskans van deze baby’s enorm toenam als de baby’s gemasseerd werden. Ze ontdekten dat bij toeval: één van de verpleegsters hield zich niet aan het protocol en masseerde de baby’s tijdens de nachtdienst.
Deze ontdekking leidde tot verder onderzoek. Het effect was spectaculair: de gemasseerde baby’s namen meer toe in gewicht en lengte, ze waren actiever, alerter en konden sneller uit het ziekenhuis ontslagen worden!
Babymassage en kindermassage
kindermassage en babymassage
Baby massage had bijzondere voordelen voor zowel baby’s als ouders. Baby’s die gemasseerd werden, vielen vlugger in slaap en zagen er gezonder uit, zo ontdekte Tiffany Field, de expert in “aanrakingsonderzoek”. Masserende vaders merkten dat de band met hun baby versterkt was en dat ze een beter gevoel over zichzelf als ouder kregen.
Kinder massage is een fantastisch middel. Tiffany Field heeft de effecten van massage op het lichaam gemeten. Door metingen onder de huid, en meting van hartslag, bloeddruk en van het niveau van de stresshormonen.
Uit het onderzoek van haar en van anderen weten we dat massage bij baby’s en bij kinderen:
- Agressie vermindert. Het geeft je een veilig gevoel.
- Stress vermindert
- Depressie vermindert
- Pijn vermindert
- Een positieve invloed heeft op je immuunsysteem
- De circulatie in je lichaam verbetert.
- Je slaap verbetert
- Je dagelijkse leven en eetpatroon verbetert
- Meer plezier geeft
- Leidt tot meer aandacht voor anderen, meer empathie
Ken jij deze lijst?
Er zijn ongetwijfeld nog veel meer voordelen, maar deze zijn de bekendste.
Massage is dus heel gezond en doelgerichte massage is nog beter:
Reflexzonemassage
Er zijn veel interne verbindingen in je lichaam. Een paar bekende voorbeelden hiervan:
Je nek is belangrijk voor je schouders, armen, handen en je bovenlichaam.
Je onderrug is belangrijk voor je benen, heupen en je buikgebied.
Dat zijn de segmentale reflexen, die te maken hebben met de loop van de zenuwen en de bloedvaten in je lichaam.
Reflexzonemassage is een geweldig hulpmiddel. Hiermee benut je dit indrukwekkende mechanisme voor een betere gezondheid: masseren van de juiste punten op je nek en rug helpt om je lichaam beter te laten functioneren en pijn, spanningen en klachten te verminderen.
Reflexpunten op voeten en handen
Je hele lichaam weerspiegelt zich ook in de voeten en de handen. Deze reflexplekken op voeten en handen staan in verbinding met de organen en klieren van je lichaam. Ze lenen zich heel goed voor massage. Je kunt het zien als een soort “afstandsbediening”. Het masseren van zo’n reflexzone kan helpen bij buikpijn, verstopping, of gewoon voor ontspanning. Het geeft een diep weldadig ontspannend gevoel bij vermoeidheid en stress.
Iedereen kan masseren
Je kunt het zelf bij je kind doen. Ik heb hier in een eerder blog al over geschreven. Als je kind klein is, is het heel natuurlijk om dat te doen. Als je kind opgroeit, gebeurt het minder vaak. Het is de moeite waard om het te blijven doen, als je kind dat wil. Vanwege al die bovengenoemde voordelen. En vooral omdat het de band met je kind verbetert.
En dan nu mijn vraag aan jou: Heb jij zelf als eens reflexzonemassage op je voeten of handen ontvangen of gegeven? Ik ben je heel dankbaar voor het delen van je ervaringen en inzichten. Ik weet uit ervaring dat je hiermee anderen inspireert.
Hartelijke groet, Anneke Stuij
Bronnenlijst
Wikipedia over Ph.D. Tiffany Field
Boek TOUCH van Ph.D. Tiffany Field
Ouders van nu over babymassage
Bol.com, The Amazing Infant
Hoi Anneke,
Dank je voor je blog. Om antwoord te geven op je vraag: ja, ik heb absoluut reflexzonemassages ontvangen, heerlijk! Ik heb een tijdje in Indonesië gewoond en als men zich daar niet fit voelt, gaat men eerder naar een masseur/masseuse, dan naar de dokter. Ze geloven dat het lichaam de capaciteit heeft zichzelf te helen en dat veel ongemakken veroorzaakt worden door blokkades. Ik kan mij helemaal vinden in deze zienswijze, dus dat is ook de reden dat ik regelmatig een massage boek! Oscar
hallo Oscar,
je hebt gelijk, in andere landen is aanraking veel gewoner. Ik heb veel massages gegeven in een Europees bedrijf.
Ik merkte dat het voor mensen uit de Zuid Europese landen veel gewoner was om een massage te boeken. Meer dan voor alle werknemers met andere nationaliteiten.
Ook in Duitsland is er van oudsher aandacht voor Heilorten en Kurorten. Die hebben oog voor preventie, door goed voor zichzelf te zorgen.
Ik ben zelf ook overtuigd van het grote herstelvermogen van het lichaam. Genezing komt vooral van binnenuit. Ik werk vooral met methoden die het eigen herstel van de klant stimuleren. En ik leer hen vaak wat ze zelf op dat gebied kunnen doen.
hartelijke groet, Anneke
Ja heb ik zeker, sterker nog elke avond masseert mijn man mijn voeten. Heerlijk vind ik dat, alles van de dag laat ik dan los, slapen gaat dan stukken beter.
Wat super Jojanneke!
Wat een mooi voorbeeld. Ik zou het geweldig vinden als binnen gezinnen meer gemasseerd werd. Het heeft zoveel goeds in zich: de ontspanning, de geborgenheid en de versterking van de onderlinge band.
hartelijke groet, ook aan je man :-), Anneke
Ja, echt he! Zo fijn. Kort en lang. Op elk moment van de dag. Als het nodig is, maar ook bij het tv kijken of wachten op de bus. Aanraking, ‘ik ben er’. Heel dichtbij. Intiemer kan bijna niet. Mmmm.
Hai Anneke, jaaaa heerlijk! Massages…. Reflex zones, weet niet precies wat dat is in vergelijking met bv voetreflex massage: is dat 1 van de vormen? Zo ja, dan heb ik die een aantal keer ontvangen. Met drukpunten voor aandachtsplekken die het nodig hadden en ook gewoon kneden en aaien. Zo fijn… ook doe ik het regelmatig bij mijn zoon. Over zijn hoofd, niet zozeer drukpunten maar lekker loswoelen van de vaste gedachten, zo lijkt het dan. En hop, binnen 2 minuten slaapt hij. Waarbij ik dus niet eens naar zijn voeten hoef te gaan. Terwijl ik ook regelmatig reiki achtige aanraking doe bij zijn voeten.. hij duwt zn voeten al naar me toe :-)).
Ik geef het de ouders en kinderen die ik begeleid ook regelmatig mee. En ga binnenkort online dit ook aanbieden, zodat ze zelf aan de slag kunnen met elkaar. Al zal dat wat anders zijn en wat lichter dan van een expert zoals jij. Ben heel benieuwd naar jouw manier, helaas kan ik de 14e niet. Veel succes! Groet Kim
hallo Kim,
jouw zoon boft met die regelmatige massages!
Reflexzonemassage wordt vaak op de voet gegeven. Dan hebben we het dus over de voetreflexzones. Maar eigenlijk is die voetreflexmassage één van de vormen van reflexzonemassage. Er zijn ook reflexzones op handen en oren.
Ik pas in de praktijk ook vaak de reflexen toe op hoofd, nek en rug, die zijn heel gemakkelijk toegankelijk en even effectief. Massagepunten of aanrakingspunten die helpen om de opgebouwde spanning in het lichaam te verminderen. Vandaar dat ik het woord “reflexzonemassage” vaker gebruik dan “voetreflexzonemassage”.
Bij kinderen is reflexzonemassage handig en effectief. Sommige kinderen vinden massage op de voeten heel fijn, maar hebben niet genoeg geduld om lang te blijven zitten. in dat geval gebruik ik ook vaak andere reflexpunten: op handen, hoofd, nek of rug.
Hartelijke groet, Anneke
Massage en aanraken is heel belangrijk voor mij. Ik vind het ook heerlijk om te doen. Omdat ik er mijn beroep van heb gemaakt is het vooral mijn man die mij masseert. Natuurlijk vraagt hij er ook soms naar en mijn kinderen willen ook zo nu en dan een massage ontvangen. Ik vind dat heerlijk om te doen. Inderdaad, het geeft een heel fijn contact dat zeker bijdraagt aan een goede band. Ik masseerde mijn kinderen als babies en ik kan het echt iedereen aanraden. Zo fijn samen genieten!
hallo Marion,
super dat jullie massage in gezinsverband gebruiken. Het is zoveel meer dan alleen de aanraking.
Het geeft ook effect op de gezondheid en op de onderlinge band.
Ook als de kinderen ouder worden is dat laatste enorm belangrijk.
Hartelijke groet, Anneke
Ha Anneke, superinteressant de informatie die je geeft! Ik heb wel vaker een ‘gewone’ massage gehad (heerlijk!!!) maar geen reflexzonemassage. Toch eens doen 😉 Ik masseerde mijn zoon als baby en ook tegenwoordig nog wel eens, overigens zonder specifieke opleiding of kennis, maar gewoon op gevoel. Voor ons allebei heel fijn! Groet, Jantine.
hallo Jantine,
de ‘gewone’ massage en de reflexzonemassage zijn heel verschillend, maar allebei heerlijk.
Reflexzonemassage is handig als ondersteuning, als je bepaalde klachten hebt.
Goed dat je je zoon hebt gemasseerd. Elke ouder kan masseren. Ik geef ouders vaak advies wat zij op dit gebied voor hun kind kunnen doen.
Hartelijke groet, Anneke
Hallo Anneke, een mooi en helder artikel over een belangrijk onderwerp. Aanraking doet zoveel voor een mens. Eigenlijk zou ieder mens minstens eenmaal per week moeten kunnen genieten van een massage. Ik denk dat hiermee de gezondheid van ieder hiermee vooruit gaat. (Met als groot voordeel, minder ziektekosten)
hallo Maan,
ja ik ben het helemaal met je eens. Aanraking is van levensbelang.
En gerichte massage is effectief voor je gezondheid en welzijn.
Ik heb het zelf altijd heerlijk gevonden om te doen. Geen wonder dat ik in dit vak terecht ben gekomen!
Hartelijke groet, Anneke
Hallo Anneke,
Interessante blog!
Eens in de drie maanden ontvang ik een reflexzonemassage op mijn voeten of hoofd/gezicht. Ik vind het bijzonder hoe het lichaam in elkaar zit, alles is met elkaar verbonden. Na afloop voel ik me beter en ga er dan ook zeker mee door.
Je blog heeft me ook nieuwe ideeën gegeven om het zelf toe te passen bij kinderen, bedankt hiervoor!
Groetjes,
Gerbrig
hallo Gerbrig,
wat goed dat je elk kwartaal een massage ontvangt. Dat is een mooie manier van goed voor jezelf zorgen.
Probeer het maar eens uit bij je kinderen, ze vinden het vast heerlijk.
Als je er vragen over hebt, weet je me te vinden.
Hartelijke groet, Anneke
Nee, heb ik nog nooit gehad, zou ik eens moeten uitproberen 😉
Hallo Saskia,
het is heel ontspannend en gezond om te ontvangen. Een cadeau voor lichaam en geest.
Mocht je advies willen hebben om het uit te proberen bij je kinderen, stel dan gerust je vragen. Ik beantwoord ze graag.
Hartelijke groet, Anneke Stuij
Hoi Anneke, leuke blog! Ik heb zelf al meerdere malen reflexzonemassages ontvangen en kan het iedereen aanraden! Tegenwoordig ga ik langs een massagepraktijk in Dordrecht (Rainbow Massage), waar ik zeer tevreden ben over de behandelingen die worden geboden. Ik wil graag meer te weten komen over masseren, zodat ik het zelf ook kan leren. Kun je mij meer informatie geven over jouw workshop? Waar en wanneer wordt deze gegeven?
hallo Denise,
Dank je wel voor je reactie.
Wat fijn dat jij zulke goede ervaringen hebt met reflexzonemassage. En dat je een goed adres daarvoor gevonden hebt.
Op dit moment geef ik nog geen workshops in masseren, maar het zou er maar zo van kunnen komen. In dat geval laat ik het je weten!
Hartelijke groet, Anneke
Heel mooie en veelzijdige post. Fijn dat er ook aandacht is voor kindermassage.
Dank voor je reactie, Erik. Ja, voor kinderen is massage net zo gezond en prettig als voor volwassenen!
Hartelijke groet, Anneke